Es braucht keine teure Technik, um Herzenswünsche zu verschicken.
Marbach - Herzenswünsche lassen sich nicht nur per Post oder Smartphone, sondern auch im Stillen verschicken. Mithilfe der folgenden Übung können Sie eine innere Haltung der liebenden Güte festigen. So begegnen Sie Ihren Mitmenschen, aber auch sich selbst wohlwollend.
Anleitung: Nehmen Sie Ihre Körperhaltung wahr und lassen Sie den Atem fließen. Denken Sie dann an eine Person Ihrer Wahl. Lesen Sie die folgenden Zeilen im Stillen und lassen Sie nach jedem Satz eine kurze Pause.
•Möge dieser Mensch gelassen und entspannt sein – das wünsche ich auch mir selbst.
•Möge dieser Mensch gesund und innerlich friedlich sein – das wünsche ich auch mir selbst.
•Möge sich dieser Mensch geliebt und geborgen fühlen – das wünsche ich auch mir selbst.
•Mögen alle Menschen auf dieser Welt glücklich sein.
Spüren Sie diesen Sätzen noch eine Weile nach. Wie geht es Ihnen dabei? Was denken oder empfinden Sie? Nehmen Sie auch nochmals Ihren Atem wahr, bevor Sie sich wieder Ihrem Alltag zuwenden.