Als wäre es die erste Tasse Ihres Lebens: Genießen Sie den Tee ganz offen und neugierig.
Marbach - Entscheiden Sie sich für eine Sorte und nehmen Sie ihren Geruch im trockenen Zustand wahr. Gießen Sie dann den Tee in einer Tasse mit heißem Wasser auf, lassen Sie ihn entsprechend ziehen und achten Sie auf folgende Wahrnehmungen:•Wie riecht der Tee jetzt, wenn er mit Wasser übergossen ist? •Wie fühlt sich die Außenseite Ihrer Tasse an? Wie ist die Oberflächenstruktur und welche Temperaturunterschiede nehmen Sie wahr?•Sobald der Tee trinkbar ist, nehmen Sie einen Schluck und halten Sie ihn für einen Moment im Mund. Welchen Geschmack empfinden Sie und wo im Mundraum?•Schlucken Sie den Tee langsam hinunter und achten Sie auf die Schluckbewegungen Ihres Körpers.•Spüren Sie diesem ersten Schluck Tee einen Moment nach, bevor Sie sich Schluck für Schluck dem restlichen Inhalt Ihrer Tasse zuwenden.
Bewahren Sie sich bei allen Empfindungen während der Übung eine gleichmütige und wertfreie Haltung. Genießen Sie diese Tasse Tee ganz offen und neugierig, als ob Sie es zum ersten Mal in Ihrem Leben tun würden.