Achtsam im Advent: Übung 4: Herzenswünsche-Meditation
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Übung 4: Herzenswünsche-Meditation

Es braucht keine teure Technik, um Herzenswünsche zu verschicken.
Achtsam im Advent: Bewusste Zeit ist das wertvollste Geschenk
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Bewusste Zeit ist ein Geschenk

Achtsamkeitstrainerin Aline Schmid gibt drei Tipps für einen achtsamen Umgang mit sich selbst. Heute: Dankbarkeit zelebrieren
Achtsam im Advent: Übung 3: Anspannung lösen
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Übung 3: Anspannung lösen

Mit dieser Kurzform der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen lösst sich überflüssige Spannung im Körper.
Achtsam im Advent: Innere Ruhe und Stärke trotz Hektik
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Innere Ruhe und Stärke trotz Hektik

Achtsamkeitstrainerin Aline Schmid gibt drei Tipps für einen achtsamen Umgang mit sich selbst.
Achtsam im Advent: Übung 2: Achtsames Teetrinken
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Übung 2: Achtsames Teetrinken

Als wäre es die erste Tasse Ihres Lebens: Genießen Sie den Tee ganz offen und neugierig.
Achtsam im Advent: Übung 1: Gehmeditation
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Übung 1: Gehmeditation

Die Gehmeditation eignet sich hervorragend, um mal wieder „einen Gang runterzuschalten“.
Achtsam im Advent: Im Alltag immer wieder aus dem Gedankenkarussell aussteigen
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Die Vorweihnachtszeit entschleunigen

Achtsamkeitstrainerin Aline Schmid gibt drei Tipps für einen Umgang mit sich selbst.
Achtsam im Advent: Die Vorweihnachtszeit entschleunigen
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Die Vorweihnachtszeit entschleunigen

Achtsamkeitstrainerin Aline Schmid gibt drei Tipps für einen Umgang mit sich selbst.